Se você anda se sentindo sem energia, com aquela preguiça que não passa, pode ser sinal que seu corpo está pedindo mais nutrientes.
Vitaminas e minerais são nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo. Eles participam de processos vitais como a produção de energia, a manutenção do sistema imunológico, o crescimento celular e a reparação dos tecidos. Quando o corpo não recebe quantidades adequadas desses nutrientes, pode desenvolver uma série de problemas de saúde.
O que causa a deficiência de vitaminas e minerais?
A deficiência pode ocorrer por vários motivos, incluindo:
- Dieta inadequada, pobre em frutas, verduras e alimentos variados.
- Problemas na absorção intestinal, como em doenças inflamatórias ou intolerâncias.
- Perdas excessivas de nutrientes por vômitos, diarreias ou uso prolongado de medicamentos.
- Necessidades aumentadas, como na gravidez, amamentação, infância e adolescência.
Que tal cuidar da sua alimentação e, se necessário, consultar um nutricionista para ajustar sua saúde? Seu corpo agradece!
Pauline Moura
Nutricionista – CRN- 2238
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